Hvad er en depression?
Depression er en af de mest almindelige psykiske sygdomme. Ca. 200.000 danskere lider af en depression lige nu. Heraf er ca. 75.000 af dem en lettere depression. Desuden vil ca. 15% af den danske befolkning på et eller andet tidspunkt få en depression, hvilket svarer til ca. hver 6. dansker. Det eneste der kan forekomme hyppigere, er angst og misbrug.
Depression er en sygdom der kan udløses af episoder, hvor du oplever skuffelse, tab, ydmygelse, stress, manglende omsorg, konflikter, dødsfald eller livsændringer. En depression påvirker dig følelsesmæssigt og handlingsmæssigt – og kan sætte gang i en masse negative tanker og følelser omkring sig selv. Dette kan føre til lavt selvværd og selvtillid samt dårligt humør, hvor man er trist eller intet føler i længere tid. Det kan også påvirke de kognitive funktioner, hvor det kan være svært at huske eller koncentrere sig. Man kan opleve ændringer i søvn, appetit og energiniveau – og kroppen kan virke tung og træt.
Det kan være svært at finde overskud til hverdagens gøremål, og interessen for livet er uden for rækkevidde. Der er forskellige grader af depression og det kan være svært at mærke, at den er der.
Hvordan kan man mærke sin egen depression?
Det kan være svært selv at afgøre, om man har en depression, da man over længere tid oplever håbløshed og uforklarlig tristhed, samt manglende overskud til hverdagens aktiviteter – og har svært ved at se en mening med noget.
Men man kan altid starte med at lytte til sine nærmeste, for at høre, om de oplever tegn som tristhed, isolation, negativitet, aggressive eller utålmodige handlinger – manglende drivkraft, energi, selvtillid eller koncentration. Læs mere om symptomer længere nede.
Symptomer ved depression
Følgende kan være symptomer på depression:
- Du er trist, nedtrykt og træt i en længere periode
- Du har mistet interessen for de fleste ting og mangler energi og motivation til at gennemføre aktiviteter
- Du bliver let irritabel
- Du oplever en stigning af aggressive handlinger eller tanker
- Du er mere ubeslutsom end normalt
- Du bebrejder dig selv og går rundt med skyldfølelse
- Du har lavere selvtillid og har svært ved at se mening med livet
- Du har svært ved at koncentrere dig, også i en almindelig samtale
- Du isolerer dig og orker ikke at engagere dig socialt
- Din søvnkvalitet er dårlig, og du får enten for meget eller for lidt søvn
- Dit spisemønster ændrer sig, enten nedsat eller overdreven appetit
- Fysiske smerter som konstant hovedpine og spændinger
- Angst og stress kan være forbundet med depression
- Du kan opleve selvmordstanker eller tanker om døden
Er depression det samme som at være ked af det?
En depression er ikke det samme som at være ked af det i forbindelse med fx sorg og krise. Hvis man er ked af det i mere end 14 dage, og hvis flere af ovenstående symptomer melder ind, kan det dreje sig om en depression. En depression kan komme igen med måneders eller års mellemrum – ca. 30% får tilbagefald inden for det første år, og det er derfor vigtigt at forebygge og behandle så hurtigt som muligt. Det kan også være, at du prøver at selvmedicinere dig vha. Alkohol eller andet, hvorfor det er vigtigt at søge hjælp, før du skader dig selv og dine omgivelser.
Årsager til depression
Der er ikke altid kun én grund til depression – det kan være en kombination af flere ting. Man kan være født med et sårbart sind, hvor man er endnu mere tilbøjelig til at udvikle depression efter fx ydre belastninger. Det kan også være, at man har oplevet svigt, nederlag, mangel på kærlighed eller tab i barndommen, som giver risiko for gentagelse senere i livet.
Forskningen tyder på, at en depression skyldes ubalance i samarbejdet mellem forskellige hjernecentre, som kan ske på forskellige måder. Balancen kan fx påvirkes af stress eller psykologiske belastninger, som over længere tid øger sårbarheden – og kan udvikle sig til en depression.
Det kan også være arveligt/genetisk bestemt, hvor man har større risiko for at udvikle depression, hvis andre i slægten har oplevet det. Eller sygdomme, hvor man anvender visse former for medicin, der går ind og påvirker ens adfærd. Misbrug kan også føre til depression.
Forhold der kan udløse depression
- Depression i familien (arvelighed)
- Mangel på omsorg i barndommen eller overgreb
- Fysisk sygdom
- Alkohol eller anden form for misbrug
- Tab (dødsfald, skilsmisse, afskedigelse)
- Livsændringer (flytning, barsel, pension)
- Konflikter (på arbejde, privat)
- Langvarig stress eller angst